Ubrania do karmienia piersi膮. Mamy, kt贸re karmi膮 piersi膮 i przy tym chc膮 schudn膮膰, zazwyczaj s膮 zmuszone do tego, aby rozbiera膰 si臋 do pasa nawet 6-7 razy na dob臋! Aby zapewni膰 karmi膮cym mamom jak najwy偶szy komfort, Mamatu stworzy艂o seri臋 ubra艅 do karmienia piersi膮.
Dieta podczas karmienia piersi膮. Zastanawiasz si臋, jak ma wygl膮da膰 dieta mamy karmi膮cej? Zasady jad艂ospisu podczas karmienia piersi膮 nie odbiegaj膮 znacz膮co od regu艂 zdrowej, odpowiednio zbilansowanej diety. Najlepiej bazowa膰 na 艣wie偶ych, jak najmniej przetworzonych produktach. Dania najlepiej gotowa膰 w wodzie lub na parze.
Dieta D膮browskiej a karmienie piersi膮. Dieta D膮browskiej nie powinna by膰 stosowana podczas ci膮偶y i karmienia piersi膮. Ten szczeg贸lny czas w 偶yciu kobiety wymaga dostarczenia odpowiedniej ilo艣ci sk艂adnik贸w od偶ywczych. W tym czasie nie nale偶y stosowa膰 restrykcyjnych diet, kt贸re mog膮 zagra偶a膰 zdrowiu dziecka.
Jak powinna wygl膮da膰 dieta kobiety karmi膮cej? By膰 w pe艂ni doborow膮 i zbilansowan膮. Zadbaj o odpowiednio wysok膮 poda偶 bia艂ka, kt贸re powinno stanowi膰 15-20 % spo偶ywanej energii w ci膮gu dnia. Zwi臋ksz r贸wnie偶 spo偶ycie t艂uszczu - g艂贸wnie wielonienasyconych kwas贸w t艂uszczowych zawartych m. in. w oliwie z oliwek, orzechach czy
Zazwyczaj s膮 to produkty wysokoprzetworzone czyli dok艂adnie to, czego nie je艣膰 w czasie laktacji. Alkohol. Je艣li zastanawiasz si臋, z czego powinna艣 zrezygnowa膰 w czasie karmienia piersi膮, to zdecydowanie jest to alkohol! Spo偶ywanie alkoholu lub innych u偶ywek, zar贸wno w czasie ci膮偶y jak i karmienia piersi膮 jest zabronione!
Ponadto matka karmi膮ca piersi膮 powinna unika膰 palenia papieros贸w. Wed艂ug niekt贸rych bada艅 tyto艅 mo偶e wp艂ywa膰 niekorzystnie na proces laktacji, prowadz膮c do spadku produkcji mleka o 250-300 ml na dob臋. W czasie karmienia piersi膮 niewskazane jest tak偶e spo偶ywanie alkoholu. Ile wody powinna pi膰 kobieta w trakcie laktacji?
. 491 84 26 24 144 37 172 105
dieta w czasie karmienia piersi膮 jad艂ospis
